mental models to develop thick skin نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
-
- مؤسس المنتدى
- مشاركات: 8665
- اشترك في: الخميس مايو 03, 2018 2:46 pm
- اتصال:
mental models to develop thick skin نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
5 mental models to develop thick skin
5 نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
As you'll learn from this one-pager,
"Not taking things personally is a superpower."
– James Clear
Why is it good to have thick skin?
• It keeps you focused, even in tough times.
• You don't take negative comments personally.
• It's key for quick adaptation in business and life.
• You learn from mistakes without feeling too down.
• It helps you manage criticism without getting upset.
Give these mental models a try to be your best self.
Because in the words of Colin Powell:
"Trying to get everyone to like you is
a sign of mediocrity."
5 نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك:
كما ستتعلم من هذه الصفحة الواحدة،
"عدم أخذ الأمور على محمل شخصي هو قوة عظمى."
- جيمس كلير
لماذا من الجيد أن يكون لديك جلد سميك؟
• يحافظ على تركيزك، حتى في الأوقات الصعبة.
• لا تأخذ التعليقات السلبية على محمل شخصي.
• إنه مفتاح التكيف السريع في العمل والحياة.
• تتعلم من الأخطاء دون الشعور بالإحباط.
• يساعدك على إدارة النقد دون الانزعاج.
جرب هذه النماذج العقلية لتكون أفضل ما لديك.
لأنه على حد تعبير كولن باول:
"محاولة جعل الجميع يحبونك علامة على الرداءة."
5 نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك:
"عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي هو قوة فائقة."
– جيمس كلير
لماذا من الجيد أن يكون لديك الجلد السميك؟
• يحافظ على تركيزك، حتى في الأوقات الصعبة.
• لا تأخذ التعليقات السلبية بشكل شخصي.
• إنه أساسي للتكيف السريع في الأعمال التجارية والحياة.
• تتعلم من الأخطاء دون الشعور بالانخراط الكبير.
• يساعدك في إدارة الانتقادات دون الاستياء.
جرب هذه النماذج العقلية لتكون أفضل نسخة من نفسك.
لأنه بحسب كلمات كولن باول:
"محاولة الحصول على إعجاب الجميع هو علامة على العادية."
مدونة تكنولوجيا الطحن Millingtec
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
Knowledge is a power •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •
-
- مؤسس المنتدى
- مشاركات: 8665
- اشترك في: الخميس مايو 03, 2018 2:46 pm
- اتصال:
Re: mental models to develop thick skin نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك هي مفاهيم وطرق تساعد في تعزيز التحمل العاطفي والقدرة على التعامل مع الضغوط والانتقادات. إليك خمس نماذج تساعد على تطوير الجلد السميك:
1. عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي:
- تعتبر هذه النمذجة سوبرباور، حيث يقول جيمس كلير: "عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي هو قوة فائقة". فعندما لا نأخذ التعليقات والأحداث بشكل شخصي، نستطيع الحفاظ على هدوءنا العاطفي.
2. التركيز حتى في الأوقات الصعبة:
- الحفاظ على التركيز يساعد في التغلب على التحديات. عندما نكون مركزين على أهدافنا، يصبح من الأسهل تجاوز المواقف الصعبة.
3. عدم اتخاذ التعليقات السلبية بشكل شخصي:
- تعلم كيفية التفاعل مع التعليقات السلبية دون أن تؤثر على عزيمتك. فالجلد السميك يحميك من تأثيرات الكلمات الضارة.
4. التكيف السريع في الأعمال والحياة:
- الجلد السميك يسهم في التكيف السريع مع التغيرات. في الأعمال والحياة، يكون التكيف السريع أمرًا أساسيًا للنجاح.
5. تعلم من الأخطاء بدون الشعور بالانخراط الكبير:
- يعني هذا نمذجة قدرة التعلم من الفشل دون أن يؤثر ذلك بشكل كبير على تفاؤلك وروحك.
هذه النماذج العقلية تساعد في تحسين الصلابة العاطفية وتعزيز القدرة على التكيف مع التحديات.
1. عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي:
- تعتبر هذه النمذجة سوبرباور، حيث يقول جيمس كلير: "عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي هو قوة فائقة". فعندما لا نأخذ التعليقات والأحداث بشكل شخصي، نستطيع الحفاظ على هدوءنا العاطفي.
2. التركيز حتى في الأوقات الصعبة:
- الحفاظ على التركيز يساعد في التغلب على التحديات. عندما نكون مركزين على أهدافنا، يصبح من الأسهل تجاوز المواقف الصعبة.
3. عدم اتخاذ التعليقات السلبية بشكل شخصي:
- تعلم كيفية التفاعل مع التعليقات السلبية دون أن تؤثر على عزيمتك. فالجلد السميك يحميك من تأثيرات الكلمات الضارة.
4. التكيف السريع في الأعمال والحياة:
- الجلد السميك يسهم في التكيف السريع مع التغيرات. في الأعمال والحياة، يكون التكيف السريع أمرًا أساسيًا للنجاح.
5. تعلم من الأخطاء بدون الشعور بالانخراط الكبير:
- يعني هذا نمذجة قدرة التعلم من الفشل دون أن يؤثر ذلك بشكل كبير على تفاؤلك وروحك.
هذه النماذج العقلية تساعد في تحسين الصلابة العاطفية وتعزيز القدرة على التكيف مع التحديات.
مدونة تكنولوجيا الطحن Millingtec
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
Knowledge is a power •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •
-
- مؤسس المنتدى
- مشاركات: 8665
- اشترك في: الخميس مايو 03, 2018 2:46 pm
- اتصال:
Re: mental models to develop thick skin نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
نماذج عقلية لتطوير الجلد السميك
الجلد السميك هو القدرة على تحمل التعليقات السلبية والتعامل مع التحديات والعقبات دون أن يتأثر المرء عاطفيًا. إنه سمة مهمة للنجاح في الحياة، حيث سيواجه المرء دائمًا انتقادات ورفضًا.
هناك العديد من النماذج العقلية التي يمكن أن تساعدك على تطوير الجلد السميك. فيما يلي بعض الأمثلة:
* الإيمان بنفسك: من المهم أن تؤمن بقدراتك وقيمة نفسك. عندما تؤمن بنفسك، ستكون أقل عرضة للتأثير بالتعليقات السلبية.
* فهم أن الجميع يخطئون: الجميع يرتكبون أخطاء. من المهم أن تتذكر أن هذا طبيعي وأنك لست وحدك.
* ركز على ما يمكنك التحكم فيه: لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين، ولكن يمكنك التحكم في أفكارك ومشاعرك. ركز على ما يمكنك التحكم فيه وتخلص من القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
* تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية: من الطبيعي أن تشعر بالعواطف السلبية مثل الغضب والحزن والخوف. من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية. يمكنك القيام بذلك من خلال ممارسة الرياضة أو كتابة اليوميات أو التحدث إلى صديق أو معالج.
فيما يلي بعض الممارسات المحددة التي يمكنك القيام بها لتطوير الجلد السميك:
* تعرّض لمواقف صعبة تدريجيًا: تعرّض لمواقف صعبة تدريجيًا، مثل تقديم عرض تقديمي أو التحدث أمام الجمهور أو رفض طلب. كلما تعرضت لهذه المواقف أكثر، أصبحت أكثر قدرة على التعامل معها.
* اطلب التعليقات من الآخرين: اطلب من الآخرين تقديم تعليقات لك حول عملك أو أدائك. سيساعدك ذلك على تطوير القدرة على تحمل النقد البناء.
* تعلم كيفية الرد على التعليقات السلبية: مارس كيفية الرد على التعليقات السلبية بطريقة هادئة ورصينة. تذكر أنك لست مضطرًا للرد على كل تعليق سلبي.
من خلال تطوير نماذج عقلية صحية والممارسة المنتظمة، يمكنك أن تصبح أكثر قدرة على تطوير الجلد السميك.
الجلد السميك هو القدرة على تحمل التعليقات السلبية والتعامل مع التحديات والعقبات دون أن يتأثر المرء عاطفيًا. إنه سمة مهمة للنجاح في الحياة، حيث سيواجه المرء دائمًا انتقادات ورفضًا.
هناك العديد من النماذج العقلية التي يمكن أن تساعدك على تطوير الجلد السميك. فيما يلي بعض الأمثلة:
* الإيمان بنفسك: من المهم أن تؤمن بقدراتك وقيمة نفسك. عندما تؤمن بنفسك، ستكون أقل عرضة للتأثير بالتعليقات السلبية.
* فهم أن الجميع يخطئون: الجميع يرتكبون أخطاء. من المهم أن تتذكر أن هذا طبيعي وأنك لست وحدك.
* ركز على ما يمكنك التحكم فيه: لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين، ولكن يمكنك التحكم في أفكارك ومشاعرك. ركز على ما يمكنك التحكم فيه وتخلص من القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
* تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية: من الطبيعي أن تشعر بالعواطف السلبية مثل الغضب والحزن والخوف. من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية. يمكنك القيام بذلك من خلال ممارسة الرياضة أو كتابة اليوميات أو التحدث إلى صديق أو معالج.
فيما يلي بعض الممارسات المحددة التي يمكنك القيام بها لتطوير الجلد السميك:
* تعرّض لمواقف صعبة تدريجيًا: تعرّض لمواقف صعبة تدريجيًا، مثل تقديم عرض تقديمي أو التحدث أمام الجمهور أو رفض طلب. كلما تعرضت لهذه المواقف أكثر، أصبحت أكثر قدرة على التعامل معها.
* اطلب التعليقات من الآخرين: اطلب من الآخرين تقديم تعليقات لك حول عملك أو أدائك. سيساعدك ذلك على تطوير القدرة على تحمل النقد البناء.
* تعلم كيفية الرد على التعليقات السلبية: مارس كيفية الرد على التعليقات السلبية بطريقة هادئة ورصينة. تذكر أنك لست مضطرًا للرد على كل تعليق سلبي.
من خلال تطوير نماذج عقلية صحية والممارسة المنتظمة، يمكنك أن تصبح أكثر قدرة على تطوير الجلد السميك.
مدونة تكنولوجيا الطحن Millingtec
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
https://millingtec.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
مدونة اعمل صالحا DOSALEH
https://dosaleh.blogspot.com
-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-٠-
قناة زدنى علما zdny3lma
https://www.youtube.com/@zdny3lma
Knowledge is a power •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •
Keep on what you're reading of HOLY QURAN •
There is much still to learn •